Weerbaarheidstraining voor sensikids 

Leren omgaan met prikkels, emoties en grenzen

Sommige kinderen nemen veel waar. Geluiden, drukte, emoties, verwachtingen en de sfeer om hen heen kunnen sterk binnenkomen. Wanneer al deze indrukken zich opstapelen, kan een kind sneller moe, boos, verdrietig of onrustig worden. Ook kan het moeite hebben om zich te concentreren, voor zichzelf op te komen of te vertellen wat er vanbinnen gebeurt.

De weerbaarheidstraining voor Sensikids is bedoeld voor prikkelgevoelige en sensitieve kinderen in de basisschoolleeftijd. In een veilige, individuele setting leert jouw kind zichzelf beter kennen en herkennen. Spelenderwijs oefenen we met het benoemen van gevoelens, het aanvoelen en aangeven van grenzen, het omgaan met prikkels en het vinden van rust in het eigen lichaam.

De training wordt gecombineerd met voetreflexologie. Hierdoor is er niet alleen aandacht voor wat jouw kind denkt en voelt, maar ook voor wat het lichaam aangeeft. Samen werken we aan ontprikkeling, lichaamsbewustzijn en het vertrouwen om steeds steviger zichzelf te mogen zijn.

Daarbij kunnen ook thema’s naar voren komen zoals onzekerheid, faalangst, snel boos worden, moeite met ontspannen of bedplassen. We kijken altijd naar het kind als geheel en stemmen de begeleiding af op de leeftijd, gevoeligheid en persoonlijke situatie.

Welke training past bij jouw kind?

Ieder kind is anders en ervaart prikkels, emoties en spanning op een eigen manier. Daarom kijken we niet alleen naar de leeftijd van jouw kind, maar ook naar wat het al begrijpt, waar het tegenaan loopt en welke vorm van begeleiding daarbij aansluit.

Er is keuze uit vier individuele trainingen:

Ik voel me oké

Voor kinderen vanaf 4 tot ongeveer 7 jaar

Een speelse training voor jonge kinderen die gevoelens en lichaamssignalen leren herkennen. Met eenvoudige oefeningen en spelletjes ontdekt jouw kind wat spanning en ontspanning zijn en wat kan helpen wanneer prikkels of emoties te veel worden.

Ik ben oké

Voor kinderen van ongeveer 6 tot 12 jaar

Deze training helpt jouw kind om zichzelf beter te leren kennen en meer vertrouwen te ontwikkelen. Er is aandacht voor emoties, gedachten, grenzen, prikkelgevoeligheid en manieren om met lastige situaties om te gaan.

Ik ben anders en dat is oké

Voor kinderen van ongeveer 6 tot 12 jaar

Deze training is ontwikkeld voor kinderen met kenmerken van autisme die de wereld op hun eigen manier waarnemen en verwerken. Jouw kind krijgt ondersteuning bij het herkennen en benoemen van gevoelens, prikkels en behoeften. Centraal staat de ervaring: ik mag anders zijn en ik ben goed zoals ik ben.

Prikkelstormtraining

Voor kinderen van ongeveer 6 tot 12 jaar

Deze training richt zich op kinderen bij wie prikkels zich lichamelijk, emotioneel of energetisch opstapelen. Met oefeningen rondom de chakra’s, ademhaling, ontspanning, meditatie en visualisatie leert jouw kind beter voelen wat er in het lichaam gebeurt en wat kan helpen om weer tot rust te komen.

Je hoeft als ouder niet zelf te bepalen welke training het beste past. Tijdens een kennismaking bespreken we wat jouw kind ervaart en waar behoefte aan is. Op basis daarvan kijken we samen welke training het meest passend is.

Wat leert jouw kind tijdens de training?

Tijdens de training leert jouw kind stap voor stap om beter te begrijpen wat er vanbinnen gebeurt. We werken op een speelse manier met gesprekken, oefeningen en spelletjes die aansluiten bij de leeftijd en belevingswereld van jouw kind.

Jouw kind leert onder andere:

• prikkelgevoeligheid beter herkennen en begrijpen;
• gevoelens en emoties herkennen, erkennen en benoemen;
• onderscheid maken tussen de eigen innerlijke wereld en wat er om het kind heen gebeurt;
• lichamelijke signalen van spanning en overprikkeling eerder opmerken;
• het verschil ervaren tussen spanning en ontspanning;
• grenzen voelen en leren aangeven;
• helpende gedachten ontwikkelen;
• oplossingen bedenken voor situaties die lastig zijn;
• meer vertrouwen krijgen in zichzelf en de eigen mogelijkheden;
• ontdekken wat helpt om weer tot rust te komen.

Daarbij gebruiken we onder andere concentratie-, ademhalings-, zintuiglijke en ontspanningsspelletjes. Ook kunnen meditatie en visualisatie worden ingezet om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken.

Het doel is niet dat jouw kind minder gevoelig wordt. Jouw kind leert de eigen gevoeligheid beter kennen en ontdekt hoe het daarmee om kan gaan, zonder zichzelf kleiner te hoeven maken. Zo kan er meer rust, zelfvertrouwen en weerbaarheid ontstaan.

Hoe verloopt de training?

De weerbaarheidstraining wordt individueel gegeven, zodat alle aandacht kan uitgaan naar jouw kind en wat het nodig heeft. De inhoud wordt afgestemd op de leeftijd, belevingswereld, prikkelgevoeligheid en de situaties waarin jouw kind ondersteuning kan gebruiken.

Een traject bestaat meestal uit zeven tot acht bijeenkomsten. Hoeveel afspraken precies nodig zijn, hangt af van de ontwikkeling en behoeften van jouw kind. Iedere afspraak duurt ongeveer anderhalf uur en bestaat uit een combinatie van training en een voetreflexbehandeling.

Tijdens de training wisselen gesprekken, oefeningen en speelse werkvormen elkaar af. Jouw kind leert stap voor stap gevoelens, gedachten, lichaamssignalen en grenzen herkennen. De voetreflexbehandeling biedt daarna ruimte om te ontspannen, te ontprikkelen en de opgedane ervaringen ook lichamelijk te laten landen.

Ouders worden gedurende het traject betrokken bij wat hun kind leert. Na iedere bijeenkomst ontvangen zij een nieuwsbrief waarin wordt verteld welke onderwerpen en oefeningen aan bod zijn gekomen. Zo kunnen zij thuis aansluiten bij de training en hun kind ondersteunen bij het oefenen.

Informatie die voor ouders belangrijk is, maar niet in het bijzijn van het kind besproken hoeft te worden, kan via WhatsApp, e-mail of telefonisch worden gedeeld. Zo houden we rekening met de belevingswereld en het vertrouwen van jouw kind, terwijl er voldoende ruimte blijft om samen af te stemmen wat nodig is.

De rol van jou als ouder

Als ouder ken je jouw kind als geen ander. Daarom is jouw betrokkenheid tijdens het traject waardevol. Je hoeft thuis niet de rol van begeleider of behandelaar over te nemen. Juist door te luisteren, mee te kijken en ruimte te geven aan wat jouw kind ontdekt, kun je het geleerde ondersteunen.

Na iedere bijeenkomst ontvang je informatie over de onderwerpen en oefeningen die aan bod zijn gekomen. Hierdoor begrijp je beter waarmee jouw kind bezig is en kun je bepaalde woorden, oefeningen of inzichten thuis op een natuurlijke manier laten terugkomen.

Je kunt jouw kind bijvoorbeeld helpen door:

• gevoelens en lichaamssignalen serieus te nemen;
• samen te herkennen wanneer prikkels zich opstapelen;
• ruimte te bieden voor rust en herstel;
• te oefenen met het aangeven en respecteren van grenzen;
• te benoemen wat al goed gaat;
• jouw kind aan te moedigen om zelf te ontdekken wat helpt.

Sommige informatie bespreken we via WhatsApp, e-mail of telefonisch, zodat jouw kind niet wordt belast met gesprekken die het niet hoeft te horen. Tegelijkertijd respecteren we wat jouw kind in vertrouwen deelt. Zo ontstaat er een veilige samenwerking waarin jouw kind centraal staat en jij als ouder betrokken blijft bij de ontwikkeling.

Herken je jezelf als ouder?

Prikkelgevoeligheid of hoogsensitiviteit komt regelmatig bij meerdere mensen binnen een gezin voor. Misschien herken je in jouw kind ook iets van jezelf en merk je dat prikkels, emoties of drukte bij jou sterker binnenkomen.

Tijdens het traject van jouw kind ontvang je tips en handvatten die aansluiten bij jullie persoonlijke situatie. Wil je daarnaast jouw eigen sensitiviteit beter leren begrijpen? Dan kun je kiezen voor begeleiding rondom overprikkeling en hoogsensitiviteit, eventueel in combinatie met voetreflexologie. Bekijk begeleiding voor volwassen bij: Overprikkeling / HSP.

De afronding van het traject

Tijdens de laatste bijeenkomst kijken we samen terug op het traject. Wat heeft jouw kind over zichzelf ontdekt? Welke signalen van spanning of overprikkeling worden eerder herkend? En welke oefeningen of inzichten helpen om weer rust, vertrouwen en evenwicht te ervaren?

Ook bespreken we wat jij als ouder hebt opgemerkt en wat thuis helpend is gebleken. Zo wordt duidelijk welke stappen jouw kind heeft gezet en wat nodig is om het geleerde ook na de training te blijven gebruiken.

Jouw kind hoeft na zeven of acht bijeenkomsten niet overal een antwoord op te hebben. Het belangrijkste is dat het zichzelf beter heeft leren kennen en woorden en handvatten heeft gekregen om met prikkels, emoties en grenzen om te gaan. Daarmee ontstaat een stevige basis om verder te groeien vanuit het vertrouwen.